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Sophrologie

La sophrologie ou comment trouver harmonie et sérénité. Cette pratique est un véritable art de vivre, c'est une recherche de l'harmonie, de la sérénité et de la paix intérieure. Basée sur des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements et des visualisations positives, la sophrologie permet une réelle harmonie corps-esprit visant à améliorer la vie quotidienne.


Elle vous accompagne dans toutes les situations de votre vie : stress, confiance en soi, concentration, amélioration du sommeil, troubles de l'alimentation…


Elle permet aussi de mieux supporter les traitements médicaux. Une séance de sophrologie se vit les yeux fermés du début jusqu'à la fin, soit assis, soit debout.

Elle se décompose en trois parties :


  • La sophronisation
    La sophronisation consiste à amener le sujet, de la tête aux pieds, à l'aide d'un texte, énoncé par le sophrologue suivant un rythme régulier, dans un état de détente le plus profond possible, pour éliminer toute tension musculaire, pour le libérer des jugements et de la rationalisation.
  • Les exercices entrecoupés de pause
    Tous les exercices (de respiration, de relaxation, des mouvements et des visualisations positives) sont à intégrer au plus profond de son corps, le maître mot en sophrologie est de les vivre avec des sensations, des sentiments et des émotions agréables et positives.
  • La reprise de tonus musculaire
    C'est une phase dynamique qui va redonner aux participants tout leur tonus, le corps se remet en marche.

Coût d’une séance : 6 unités.

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