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Total barre

A la croisée de la danse et du Pilates, la total barre se pratique debout, à la barre, en musique. Les très nombreux exercices permettent de travailler tous les groupes musculaires.


Après la phase d'échauffement, la part belle de la séance est faite aux squats et aux pliés, qui galbent les jambes et le fessier, en se maintenant à la barre. Puis vous lâcherez la barre pour muscler les biceps, triceps et autres muscles des bras, avec des petites altères. Et vous vous coucherez sur le sol pour travailler les abdominaux, le transverse et le périnée, en utilisant une petite ball de stabilité afin de protéger vos lombaires.

Tous les exercices favorisent également la souplesse et le bon maintien.

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