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Hatha Yoga

Le Hatha yoga est le yoga le plus pratiqué en Occident. Il donne une large part aux postures (āsana), plus ou moins dynamiques, en coordination avec le souffle. Des postures statiques mais aussi dynamiques sont pratiquées à chaque séance pour renforcer à la fois les muscles superficiels et profonds. Une séance de Haha yoga peut également comporter des exercices de respiration (prânayama). Enfin la séance se termine généralement par un temps de relaxation.


La pratique régulière du yoga permet à la fois de s 'assouplir et de se muscler. Elle permet également de renforcer l 'ensemble des fonctions corporelles comme  la digestion, les systèmes cardio-respiratoire et vasculaire, etc...

Les cours se font dans le respect de chacun et de ses aptitudes. Il n'est pas nécessaire d'être souple ou d'avoir un passé de sportif pour pratiquer.


Dès la première séance, les bienfaits se font sentir : le corps est plus délié, les tensions se dissolvent, la crispation mentale s'estompe pour laisser place à un apaisement et une fluidité du corps comme du mental.

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